Quais os tipos de Colesterol

O colesterol é um tipo de gordura presente nas células, fundamental para o bom funcionamento do organismo. No entanto, ter os níveis de colesterol total alto no sangue aumenta o risco de doenças cardiovasculares e, por isso, é importante que seus valores estejam equilibrados, o que pode ser conseguido com uma dieta pobre em gorduras e a prática regular de exercícios físicos.

Entretanto, em pessoas com maiores fatores de risco para desenvolver doenças cardiovasculares, este controle deve ser mais rigoroso, por isso, o uso de medicamentos, como Sinvastatina ou Atorvastatina, por exemplo, pode ser recomendado pelo médico.

Veja, a seguir, o que significa e os níveis adequados de cada tipo de colesterol:

1. Colesterol HDL

O colesterol HDL é conhecido como o colesterol bom, por isso é o único que deve se manter alto na corrente sanguínea. Ele é produzido pelo organismo, sendo fundamental para o bom funcionamento do corpo, por isso ideal é tê-lo sempre acima de 40mg/dl. Para aumentar os níveis de colesterol HDL no organismo, o que se deve fazer é emagrecer, adotando uma dieta pobre em gorduras e praticando exercícios físicos com regularidade. Os valores de referência do HDL são:

2. Colesterol LDL

O colesterol LDL é o colesterol mau. Ele é considerado alto quando é igual ou superior a 130 mg/dL, para a maioria das pessoas, entretanto, em alguns casos, são necessários controles mais rígidos. Quando o nível de colesterol LDL está alto começa a haver deposição de gordura nas paredes dos vasos sanguíneos, formando placas de gordura que, com o tempo, podem dificultar a passagem do sangue e levar a um ataque cardíaco ou AVC, por exemplo.

Para diminuir o colesterol LDL no sangue, deve-se seguir uma dieta pobre em açúcar e em gordura e praticar alguma atividade física pelo menos 3 vezes por semana, entretanto, quando estas atitudes sozinhas não são suficientes, o médico pode recomendar o uso de medicamentos para redução dos seus níveis. Os valores de referência do LDL são de:

O risco cardiovascular baixo, intermediário alto ou muito alto são determinados pelo médico durante a consulta, após observação dos exames necessários e da avaliação clínica. Saiba mais sobre este tipo de colesterol em: Colestrol LDL.

3. Colesterol VLDL

O colesterol VLDL transporta os triglicerídeos e também aumenta o risco de doenças cardíacas. O valore de referência do VLDL costuma ser de:

Entretanto, nas últimas recomendações da sociedade brasileira de cardiologia, não são considerados relevantes os valores do VLDL, sendo mais importantes os valores do colesterol não-HDL, cuja meta deve ser de 30 mg/dl acima do LDL.

4. Colesterol Total

O colesterol total é a soma do HDL, LDL e do VLDL. Ter o colesterol total alto representa um risco elevado de doenças cardiovasculares e, por isso, seus valores não devem ultrapassar os 190 mg/dl.

O colesterol total acima de 190 é menos preocupante se os valores de LDL estiverem normais, mas a pessoa deverá tomar cuidados, como reduzir a ingestão de alimentos ricos em gordura para evitar que o colesterol fique muito alto e seja prejudicial à saúde. Uma boa dica é reduzir o consumo de carnes vermelhas. Os valores de referência para o colesterol são:

Colesterol Alto

O colesterol alto é diagnosticado num exame de sangue chamado lipidograma já que ele não costuma causar sintomas. Quando se que o colesterol está alto, o que se recomenda fazer é seguir uma dieta pobre em gordura e em açúcar e praticar exercícios regularmente.

Em caso de não resposta ao tratamento inicial, o médico poderá recomendar a utilização de remédios para o colesterol, como as estatinas.

Além disso, algumas dicas do que se pode comer para baixar o colesterol alto são:

• Frutas, verduras, legumes, carnes magras, como peito de frango e filé de peixe e laticínios light. Um ótimo remédio caseiro para baixar a taxa de colesterol no sangue é tomar diariamente 1 copo de suco de laranja batido com berinjela.

Veja remédios caseiro para baixar o colesterol ruim no vídeo a seguir: